Um estudo realizado por Charles Hillman em 2007 mostrou que o exercício aumenta a capacidade cerebral e ajuda a evitar a doença de Alzheimer em idosos. Naquele mesmo ano, o Dr. Phil Tomporowski mostrou que as crianças são ainda mais positivamente impactadas pelo tempo na bicicleta - e esse exercício pode ajudar a controlar problemas como o TDA.
Um estudo recente descobriu que pacientes idosos com dor no joelho e osteoartrite realmente melhoraram sua condição quando o ciclismo foi introduzido em suas rotinas, provando que à medida que envelhecemos, ter tempo para fazer exercícios - mesmo girando alguns minutos por dia - pode ser extremamente benéfico.
Andar de bicicleta também é ótimo para o seu coração - embora não apenas porque você gosta muito de pedalar (embora essa também seja uma ótima razão!). Um estudo recente em Medicina e Ciência em Esportes e Exercício passou cinco anos examinando a atividade de 1.500 indivíduos. Aqueles que eram ativos diariamente eram 31% menos propensos a desenvolver pressão alta.
O ciclismo pode conter os efeitos do envelhecimento e rejuvenescer o sistema imunológico, descobriu um estudo. Os cientistas realizaram testes em 125 ciclistas amadores com idade entre 55 e 79 anos e os compararam com adultos saudáveis de uma ampla faixa etária que não se exercitaram regularmente.
As descobertas, descritas em dois artigos na revista Aging Cell, mostraram que os ciclistas preservaram a massa muscular e a força com a idade, mantendo níveis estáveis de gordura corporal e colesterol. Nos homens, os níveis de testosterona permaneceram altos.
Eles dizem que você nunca esquece como andar de bicicleta, então talvez seja hora de subir em um veículo de duas ou três rodas e aproveitar os benefícios de saúde do ciclismo.
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